Marcha lenta uni-lateral de rodilla alta (manos en las caderas)
Párese derecho con las manos en las caderas.
Cuando esté listo, levante una rodilla lo más alto posible delante de usted, manteniendo el equilibrio.
Mantenga su torso recto y evite torcerse.
Baje la pierna, dando un paso adelante.
Repita el paso con la misma pierna.
Continúe moviéndose lentamente en dirección al frente.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
