Marcha rápida alternando elevación de rodilla y barrido de extensión de la rodilla (manos en las caderas)
Colóquese de pie con las manos en las caderas.
Cuando esté listo, suba una rodilla lo más alto posible hacia delante, manteniendo el equilibrio.
Mantenga el torso recto y evite inclinarse.
Extienda la rodilla y luego baje la pierna en una acción de barrido, dando un paso adelante.
Repita con la otra pierna.
Continúe caminando hacia delante.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
