Marcha rápida alternando la elevación de rodilla y el barrido de extensión de la rodilla (balanceo del brazo)

Colóquese de pie con los brazos a los lados.
Cuando esté listo, levante una rodilla tan alto como pueda, mientras levanta el brazo opuesto.
Mantenga el equilibrio.
Mantenga el torso recto y evite las inclinaciones.
Extienda la rodilla y luego baje la pierna en una acción de barrido, dando un paso adelante.
Baje el brazo al mismo tiempo.
Repita con su otro brazo y pierna.
Continúe caminando hacia delante.