Media sentadilla con almohadilla de equilibrio
Para comenzar, párese en el centro de la almohadilla. Mantenga los pies un poco separados. Coloque los brazos hacia adelante mientras baja a un cuarto de sentadilla. Asegúrese de que sus rodillas sobrepasan los dedos de los pies. Regrese a la posición inicial. En cada sentadilla deberá inclinar las caderas hacia atrás. Sostenga los brazos rectos hacia adelante para mantener el equilibrio.
Equipo requerido: Disco de estabilidad
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
