Media sentadilla frente a una mesa durante el embarazo

Colóquese derecho frente a una mesa o encimera.
Coloque los pies más separados que el ancho de la cadera.
Manteniendo la mirada directamente al frente, doble las rodillas, empujando las caderas hacia detrás.
Mantenga esta posición, luego empuja a través de las puntas de sus pies, apretando los músculos de los glúteos, para volver a la posición de pie.
No permita que su cuerpo se incline hacia adelante.