Manténgase de pie recto frente a una pared o superficie de apoyo.
Sus pies deben estar separados a lo ancho de las caderas.
Manteniendo la mirada al frente, agárrese y doble un poco las rodillas.
Asegúrese de que sus rodillas se mueven directamente hacia adelante hacia los dedos de los pies.
No permita que se muevan hacia adentro.
Empuje a través de los talones de los pies y apriete los músculos de los glúteos para volver a la posición vertical.
Asegúrese de que su mirada permanezca directamente adelante y su espalda recta en todo momento.
Continúe este movimiento.
