Empiece en posición de rodillas con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
Coloque un cojín de desequilibrio debajo de la rodilla en la pierna afectada.
Lleve la otra pierna hacia delante y coloque el pie en el suelo.
Coloque sus manos en el muslo para aumentar el equilibrio.
Enderece su cuerpo y luego trate de quitar el apoyo de sus manos.
Gire su cuerpo en una dirección y luego en la otra, manteniendo su postura recta.
Mantenga el equilibrio.
