Mini sentadilla sin apoyo
Colóquese erguido con los pies separados aproximadamente al ancho de las caderas y el peso distribuido uniformemente en ambos pies.
Flexione las rodillas y las caderas como si fuera a sentarse. Las rodillas y los dedos de los pies deben apuntar en la misma dirección. Empújese para volver a la posición inicial usando los muslos y los músculos de las nalgas.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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