Movilización del nervio ciático sentado nivel 1

Siéntese derecho en el borde de la cama.
Baje la barbilla.
Empiece con la rodilla y el tobillo doblados.
Enderece la rodilla y apunte el dedo del pie.
Al mismo tiempo, levante la cabeza y mantenga la espalda erguida en todo momento.
Inmediatamente, doble la rodilla y el tobillo de nuevo y mire hacia debajo para volver a la posición inicial.
No empuje hacia el dolor o la tensión, y mantenga el movimiento fluido.