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Siéntese derecho con las dos piernas dobladas.
Puede que quiera meter su pierna no afectada debajo de usted.
Estire la pierna afectada hacia afuera, gire el pie hacia adentro.
Doble su pierna hacia usted, relajando su pie.
Repita el movimiento, tensando y relajando suavemente el nervio.
