Movimientos con pelota contra la pared
Manténgase de pie con su brazo afectado sosteniendo una pelota suiza contra la pared. Presione con el talón de su mano contra la pelota para activar los músculos que estabilizan su omóplato. Manteniendo esta presión y control, ruede la pelota hacia arriba y hacia abajo, de forma diagonal y círculos.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pared, Pelota - grande
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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