Coloque dos marcadores en una pared, verticalmente uno encima del otro y a unos 30 cm de distancia.
Colóquese con un pie delante del otro, de talón a punta.
Mire hacia adelante, directamente entre ambos marcadores.
Mantenga la cabeza quieta y mueva los ojos para mirar el marcador superior.
Enfoque.
Levante la cabeza para mirar directamente al mismo marcador.
Mantenga la cabeza quieta y mueva los ojos para enfocar la imagen inferior.
Enfoque.
Mueva la cabeza hacia abajo para mirar directamente al marcador.
Continúe moviéndose entre los dos objetivos de esta manera.
