Este ejercicio estira los músculos de los isquiotibiales, situados detrás del muslo.
Acuéstese de espaldas con una pierna doblada y la otra estirada con un cinturón o una toalla alrededor de la bola de su pie.
Usando el cinturón levante el pie con la pierna estirada hasta que sienta un estiramiento en la parte posterior del muslo.
Mantenga esta posición, baje la pierna hacia abajo y repita con la otra pierna.
Si durante este ejercicio siente algún dolor punzante en la espalda o en la pierna, detenga este ejercicio y consulte a su médico.
