Manténgase de pie sosteniendo el peso de su cuerpo sobre un solo pie y levante el pie contrario del suelo. Asegúrese de que sus dedos estén apuntando hacia adelante. Balancee la pierna que se encuentra levantada hacia adelante y hacia atrás en un movimiento pendular, mientras mantiene el equilibrio y el cuerpo recto. Repita el movimiento por el tiempo indicado y luego realice el movimiento llevando la pierna de un lado a otro de manera horizontal frente a usted.
