Pasar de estar acostado en la cama a estar sentado
Acuéstese de lado con una almohada entre las rodillas.
Introduzca su mano inferior debajo del muslo apoyado en la camilla.
Coloque su mano superior frente a su hombro y retire los talones de la cama mientras empuja con su mano superior aplicando presión a través del codo, lo que le permitirá sentarse.
Equipo requerido: Almohada, Zócalo ajustable
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
