Paso cruzado - movimiento rápido
Manténgase de pie con las piernas separadas a la anchura de las caderas. Dé un paso hacia el lado y cruce la pierna contraria por delante. Repita el movimiento, esta vez cruzando la pierna por detrás. Alterne el movimiento, cambiando le dirección y cruzando la pierna contraria sin dejar de repetir la secuencia. Repita el ejercicio tan rápido como pueda.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
