Párese derecho, de lado a un escalón.
La pierna afectada debe estar más cerca del escalón y los pies más juntos.
Puede usar un pasamanos o una silla para apoyarse si es necesario.
Suba la pierna afectada al escalón.
Levántese, empujando a través de la pierna afectada y póngase de pie con la cabeza erguida, dejando la otra pierna por encima del suelo.
Vuelva a poner la otra pierna en el suelo, manteniendo la pierna afectada en el escalón.
