Pasos de monstruo hacia adelante y hacia atrás - banda alrededor de los tobillos y los muslos (combo)

Manténgase de pie recto con una banda elástica atada alrededor de ambas piernas, justo por encima de sus tobillos.
Apriete los músculos abdominales.
Manteniendo la espalda recta, incline el cuerpo hacia adelante desde las caderas y relaje las rodillas.
Las piernas deben estar separadas a distancia de las caderas.
Asegúrese de que haya tensión en la banda.
Manteniendo esta posición con el cuerpo y la misma flexión de las piernas, camine hacia adelante para dar algunos pasos y luego hacia atrás.
Asegúrese de mantener la tensión en la banda y no doble la espalda.
A continuación, mueva la banda hacia arriba de manera que se sitúe alrededor de sus muslos, justo por encima de sus rodillas.
Repita los mismos movimientos, asegurándose de que la postura de su cuerpo y su mirada no cambien.