Pasos laterales rápidos con toques de talón y alcances
Coloque dos conos en el suelo a la distancia deseada.
Comenzando en un cono, manténgase en posición vertical y muévase en dirección lateral hacia el otro cono y regrese, dando toques en los talones entre sí en cada paso.
Alcance y toque cada cono a medida que se aproxima a él.
Repita.
Equipo requerido: Conos altos
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
