Patada lateral y abducción de cadera
Recuestese de lado sobre la colchoneta. Para mantener el equilibrio, doble la rodilla de la pierna inferior y apoye el peso del cuerpo en los brazos y esta pierna. Levante la pierna superior y manténgala elevada del suelo. Estírela hacia el frente y vuelva a la posición original. Repita el ejercicio con movimientos controlados.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
