Colóquese derecho con los pies y las caderas separados a la misma distancia.
Doble los codos con los brazos a los lados.
Dé un paso a un lado, cargando su peso y dé una patada con su otro pie hacia su zona glútea.
Mientras patea su pie hacia arriba, mueva sus codos hacia atrás.
Baje este pie y repita en el otro lado.
Mantenga su core abdominal activado en todo momento y su mirada al frente.
Su pierna de apoyo puede estar ligeramente doblada.
