Patadas de burro
Manténgase de pie de manera erguida, incline el torso hacia adelante y coloque las manos en el suelo con los brazos extendidos. Flexione ligeramente las rodillas, luego dé una patada hacia arriba con ambas piernas. Regrese los pies al suelo y repita la patada doble. Mantenga los hombros y los músculos de la zona core estables y tensionados durante todo el ejercicio.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
