Túmbese boca arriba con un asistente a su lado para ayudarle con el ejercicio.
Comience con el brazo afectado sobre el pecho, el codo doblado y la mano en el hombro opuesto.
Aleje el brazo del hombro opuesto, manteniendo la palma hacia abajo.
Termine con el brazo mirando hacia abajo junto a la cadera del mismo lado.
Su asistente debe graduar la resistencia para ralentizar el movimiento, pero sin detenerlo por completo.
Si no tiene a nadie que le ayude, puede usar una pesa de muñeca o mano.
