Patrón PNF de hombro (D2)
Túmbese boca arriba con las piernas dobladas y los pies en el suelo. El brazo a ejercitar está en rotación con el pulgar hacia abajo sobre la cadera del lado opuesto. El otro brazo está junto al tronco, relajado.
Levante el brazo por encima de la cabeza, al mismo tiempo que gira el brazo para que la palma quede hacia adentro. Luego, vuelva a la posición inicial.
Equipo requerido: Sin equipamiento, Colchoneta
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