Pedaleo en sedestación
Siéntese derecho en una silla.
Asegúrese de que sus glúteos estén lo más atrás posible en la silla.
Compruebe que la silla no se vuelca fácilmente hacia atrás.
Coloque los pedales frente a usted.
Ponga los pies en los pedales y comience a pedalear.
Cuando la pierna se extienda, sólo debe haber una ligera flexión en su rodilla.
Equipo requerido: Máquina, cardio
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
