Peso muerto con pierna rígida - con mancuernas
Colóquese de pie con las rodillas ligeramente flexionadas, sosteniendo una mancuerna en cada mano con los dorsos de las manos orientados hacia fuera. Flexione hacia delante en la cintura, manteniendo la espalda recta y baje las mancuernas hacia las espinillas.
Contraiga los glúteos y los músculos de la corva y vuelva a ponerse de pie.
Equipo requerido: Pesas, Mancuerna
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
