Agarre la Powerbag y póngase en posición de sentadilla con las caderas más bajas que los hombros.
Coloque la bolsa sobre los empeines y asegúrese de que sus hombros y su cabeza estén en posición vertical.
Extienda las rodillas y las caderas , manteniendo la espalda recta hasta que el cuerpo alcance una posición totalmente erguida.
