Pierna dentro y fuera de la camilla - Flexión activa de cadera
Túmbese boca arriba, con la pierna afectada en el borde de la camilla.
Mantenga doblada la rodilla no afectada.
Levante la pierna afectada sacándola de la camilla.
Mantenga esta posición antes de volver a la camilla.
Descanse con la pierna recta sobre la camilla.
Equipo requerido: Zócalo ajustable
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
