Acuéstese boca arriba, doble las rodillas y extienda las piernas hacia arriba. Coloque las manos detrás de la cabeza con los dedos entrelazados. Tensionando sus músculos abdominales, despegue la cabeza y la espalda alta de la colchoneta. Exhale mientras lleva una pierna hacia su pecho y permite que la pierna contraria toque la colchoneta. Inhale mientras cambia las piernas de posición. Mantenga su tronco estable y a la misma altura de la colchoneta a medida que sus piernas se muevan como lo haría una tijera. Mantenga sus músculos abdominales tensionados durante todo el ejercicio.
