Pilates: el cien nivel 1
Acuéstese boca arriba con las pantorrillas elevadas horizontalmente y los brazos estirados hacia atrás. Al exhalar, levante los brazos, la cabeza y el pecho del piso acercándolos a las piernas. Mantenga el abdomen tensionando. Al inhalar, vuelva a la posición inicial regresando los brazos, la cabeza y la espalda al suelo.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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