Pilates: Estiramiento de piernas en decúbito supino nivel 1
Siéntese de manera erguida con las piernas extendidas frente a usted. Apoye los brazos detrás de usted con las palmas apuntando hacia adelante. Exhale mientras levanta la pelvis de la colchoneta y mantenga el cuerpo alineado de la cabeza a la punta de los pies. Regrese a la posición inicial inhalando y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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