Pilates: Estiramiento de piernas en decúbito supino nivel 2

Siéntese de manera erguida con las piernas extendidas frente a usted. Apoye los brazos detrás de usted con las palmas apuntando hacia adelante. Levante la pelvis de la colchoneta y mantenga el cuerpo alineado de la cabeza a la punta de los pies. Exhale mientras levanta una pierna del suelo e inhale al regresar la punta del pie a la colchoneta. Realice la cantidad de repeticiones requeridas y repita con la pierna contraria manteniendo el tronco estable.