Pilates: rodar como una pelota
Siéntese con las rodillas dobladas y los pies sobre la colchoneta. Apoye las manos sobre las piernas, suma el estómago y acerque el mentón al pecho para que su cuerpo tome forma de pelota. Inhale y ruede hacia atrás suavemente, exhale y balancéese hacia adelante. Repita procurando que sus pies no toquen la colchoneta y mantenga el equilibrio al final de cada repetición.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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