Acuéstese boca arriba con los brazos estirados a los lados, como formando una "T". Levante las piernas hacia el techo y con ayuda de sus brazos gire ambas piernas hacia un lado mientras inhala. Gire las piernas hacia el lado contrario y exhale. Repita el círculo hacia el lado contrario sin olvidar que su torso debe mantenerse estable. En caso de que sienta demasiada presión en la espalda baja, realice el ejercicio con las rodillas dobladas y forme círculos más pequeños.
