Pilates: salto del ángel nivel 1

Acuéstese boca abajo con las piernas y los pies extendidos. Coloque las manos debajo de los hombros y estire los brazos mientras inhala y separa el torso del suelo. Exhale y lleve el torso de nuevo hacia la colchoneta, esta vez balanceando las piernas hacia arriba. Continúe meciendo el cuerpo y manteniendo la forma de "U". No olvide tensionar los músculos abdominales durante todo el ejercicio.