Pilométrico: sentadilla con salto y cruce de piernas

De pie y erguido con los pies separados al ancho de los hombros.
Coloque las manos en las caderas.
Cuando esté listo, realice un movimiento de sentadilla profunda y luego salte con fuerza lo más alto que pueda.
Aterrice con los pies cruzados antes de volver inmediatamente a saltar y aterrizar en otra sentadilla profunda.
Continúe, alternando la dirección del cruce con cada repetición.