Plancha con remo con peso, un brazo
Póngase en posición de plancha con peso en una mano.
Manteniendo una línea recta desde la cabeza a los pies, levante la pesa arriba y abajo, moviendo el codo hacia el techo.
Cree una ligera rotación en su torso.
Equipo requerido: Colchoneta, Pesas, Mancuerna
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
