Plancha con rotación de tronco

Acuéstese de frente con las manos bajo los hombros.
Póngase en posición de plancha con las manos bajo los hombros y en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Manteniendo esta posición recta, levante un brazo hacia el techo.
Permita que su cabeza y su cuerpo sigan el movimiento.
Puede girar un poco sobre las puntas de sus pies.
Vuelva a poner su mano en el suelo y repita con el otro lado.