Plancha de rodillas con reformer

Comience de rodillas sobre el carro, con los pies en el apoyo para hombros.
Coloque las manos sobre la barra para los pies, separadas el ancho de los hombros, con los brazos estirados.
Levante las caderas en posición de rodillas.
Inhale mientras se aleja de la barra manteniendo la espalda y la cabeza elongadas.
Exhale mientras vuelve a la posición inicial.