Coloque un Bosu en el suelo sobre su lado redondeado.
Coloque sus manos cerca del borde exterior del lado plano del Bosu y levante su cuerpo en posición de flexión. Debe formar una línea recta desde los hombros hasta los talones y los hombros deben estar situados sobre las manos. Manteniendo esta firme posición de de su cuerpo, doble una pierna, llevando la rodilla hacia dentro y hacia el codo opuesto. Su cuerpo rotará con este movimiento, pero asegúrese de no perder su estabilidad en la zona media. Baje esta pierna y repita en el otro lado.
