Arrodíllese frente al TRX y sostenga las asas en cada mano.
Asegúrese de que las correas estén largas.
Mantenga las correas tensas y coloque las asas bajo sus hombros, inclinando su peso sobre de sus brazos.
Dé un paso con una pierna y después la otra hacia atrás, levantando las rodillas del suelo.
Extienda las rodillas con el peso sobre las puntas de los pies, de modo que esté en posición de flexión.
Asegúrese de que sigue empujando los talones de las manos hacia abajo en las asas para no hundir el pecho ni permitir que los omóplatos se muevan.
Manteniendo esta posición formando una línea recta desde la parte superior de la cabeza hasta los talones, alterne mover un brazo hacia adelante y el otro hacia atrás.
