Plancha lateral sobre rodillas
Acuéstese de lado y apoye el antebrazo en el suelo para elevar el tronco. Doble las rodillas y levante la cadera hasta formar una línea recta desde las rodillas hasta la punta de la cabeza. Mantenga esta posición tanto tiempo como le sea posible.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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