Acuéstese de lado.
Apoye su peso en el antebrazo, con el codo justo debajo del hombro, y ponga un pie delante del otro con los dedos de los pies levantados.
Ponga su otra mano en su lado.
Levante su cuerpo del suelo y tome el peso sobre su codo y sus pies.
Asegúrese de meter el ombligo y de tirar de los omóplatos hacia detrás y hacia abajo.
Mantenga su cuerpo recto tirando una línea imaginaria entre sus piernas y su columna vertebral.
Asegúrese de que su pelvis no rote hacia adelante o hacia atrás.
