Plancha mantenida con balanceo
Colóquese en posición de plancha colocando los antebrazos en el suelo y levantando el cuerpo, manteniendo una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Muévase usando los brazos y los pies para impulsarte.
Mantenga los glúteos apretados y no deje que las caderas se desplomen.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
