Plancha sobre pelota Suiza
Comience en posición del plancha con sus piernas sobre la pelota suiza y su peso apoyado sobre sus antebrazos. Tenga cuidado de no arquear la espalda y de mantener la pelvis estable. Para aumentar la dificultad del ejercicio apoye solamente los pies en la pelota suiza.
Equipo requerido: Colchoneta, Pelota suiza, Pelota - grande
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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