Plantiflexión del tobillo con resistencia
Coloque una banda elástica debajo el pie y tome los extremos de la banda para generar tensión. Apunte hacia abajo con los dedos de los pies y regrese a la posición inicial manteniendo el control del movimiento. Asegúrese de estirar la rodilla durante el ejercicio.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Zócalo ajustable
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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