Ajuste el tiempo, la intensidad y la frecuencia de la plataforma de vibración según las instrucciones de su terapeuta.
Coloque una colchoneta en el suelo, alineada con la plataforma de vibración.
Arrodíllese sobre la colchoneta con los antebrazos apoyados en la plataforma de vibración.
Levante las rodillas del suelo para ponerse en posición de tabla.
Tense los músculos de los glúteos y del estómago para mantener una línea recta desde los hombros hasta los pies, evitando que la espalda se hunda.
Mantenga esta posición.
