Manténgase de pie recto con un escalón a un lado.
Ponga su pie interno en el escalón y baje sus nalgas hacia atrás en una posición de mini-sentadilla.
Cuando esté listo, salte, moviendo rápidamente su pierna del escalón hacia el suelo al otro lado.
Aterrice con su otra pierna en el escalón.
Vuelva inmediatamente a la posición inicial invirtiendo el movimiento, pasando el menor tiempo posible en contacto con el suelo.
Use sus brazos para mantener el equilibrio.
La parte superior del cuerpo debe permanecer centrada durante todo el ejercicio.
Repita con ritmo.
