Coloque cuatro conos en línea recta en el suelo delante de usted, equidistantes entre sí, como se muestra en el diagrama.
Con los pies juntos y las manos en las caderas, realice tres saltos con los dos pies en el lugar tratando de saltar lo más alto posible con el menor tiempo en contacto con el suelo.
Continúe saltando mientras avanza hacia delante al segundo cono y luego hacia atrás al primero.
Luego, salte hacia delante al tercer cono y después hacia atrás al segundo.
Finalmente, salte hacia delante al cuarto cono.
Repita.
