Coloque diez conos en el suelo delante de usted, equidistantes entre sí, como se muestra en el diagrama.
Comenzando en el cono uno con los pies juntos y las manos en las caderas, realice tres saltos de dos pies en el lugar en el menor tiempo posible en contacto con el suelo.
Continúe saltando mientras se mueve en dirección al segundo cono y luego entrelace los conos tres, cuatro y cinco.
Continúe alrededor del cono seis y entrelace a través de los conos siete, ocho, nueve y diez, de vuelta al cono uno.
Repita.
